水是生命之源，因此水的摄取对人来说至关重要。人们可能会为了一顿饭绞尽脑汁，却不会为如何喝一杯水费心思。单就喝水方式而言，有人喜欢大口喝，有人喜欢小口抿。其实，喝水的学问不止这些，正确的喝水方式，可以给我们的身体健康做储蓄。

1.（感冒）感冒时多喝些水或纯果汁，有助于冲走呼吸道上的粘液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅有利于体温调节，还可以促使出汗和排尿，使体内病菌迅速排出。

2.（便秘）出现便秘的情况要大口喝水。便秘的成因简单地说有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

3.（肥胖）肥胖的朋友可以餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在水里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

4.（呕吐）喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。